Procrastinación a la hora de acostarse

Carta Común · N.º 276141

La procrastinación a la hora de acostarse es un fenómeno psicológico que consiste en retrasar innecesariamente el dormir por voluntad propia, a pesar de la posibilidad de sentirse peor al día siguiente como resultado.​ Se vincula a menor duración y peor calidad del sueño, además de mayor fatiga durante el día.​ Las causas de la procrastinación a la hora de acostarse van desde perder de vista la hora por accidente a intentar deliberadamente aprovechar horas nocturnas debido a una falta percibida de tiempo o control por el día. El segundo fenómeno se ha llamado recientemente procrastinación de venganza a la hora de acostarse. Este término se originó en Weibo, una plataforma china de redes sociales en 2014.​​​ En general, a las personas les falta sueño porque no crean condiciones ideales para dormirse, no porque no pueden dormirse. Se sugiere que uno de los factores principales de la procrastinación a la hora de acostarse es el comportamiento humano.​

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