Hara hachi bun me

Carta Común · N.º 337958

(腹八分目, Hara hachi bun me?) (también escrito como hara hachi bu, y también erróneamente hari hachi bu) es una enseñanza inspirada por elConfucianismo​ que indica que hay que comer hasta estar 80% lleno.​ La frase en Japonés se traduce como "Comer hasta estar ocho (de diez) partes lleno",​ o "estómago 80% lleno".​ Existe evidencia que seguir esta práctica lleva a tener un más bajo índice de masa corporal y un aumento en la longevidad, además de que puede ayudar a prevenir la demencia en los ancianos.

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