Pesa rusa

Carta Poco común · N.º 145486

La pesa rusa (en ruso: гиря [guiria]) es una pesa tradicional que consiste de una bola de hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa. La pesa rusa se ha convertido en un utensilio popular de ejercicio. Autores como el entrenador Pavel Tsatsouline o el campeón del mundo y titular del récord mundial Valeri Fedorenko, afirman que su uso tiene efectos beneficiosos en la fuerza y la flexibilidad.[cita requerida] Muchas empresas fabrican sus propias marcas de pesas rusas, así como sus propios programas de ejercicios (enlace roto disponible en Internet Archive; véase el historial, la primera versión y la última).. Algunos modelos modernos se caracterizan por contar con pesos ajustables. Los entrenamientos con pesas rusas aumentan la fuerza, la resistencia física, la agilidad y el equilibrio, desafiando tanto la fuerza muscular como el sistema cardiovascular. El levantamiento de pesas rusas está reconocido en todo el mundo desde hace décadas,[cita requerida] y se basa en los ejercicios…

Leer en Wikipedia · Imagen Detlef Romeike, CC BY-SA 2.5