Pilates

Carta Épica · N.º 9232

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de ejercicio físico que incluye el método original creado por Joseph Hubertus Pilates y las modificaciones al mismo que han ido surgiendo a lo largo de los años.​ El método busca la mejora equilibrada de las capacidades físicas mediante el trabajo coordinado del cuerpo y la mente a través de la práctica de sus ejercicios. En las clases de Pilates se ejecutan una serie de ejercicios de bajo impacto, con un número bajo de repeticiones y adecuados al nivel de los practicantes; pueden ejecutarse solamente con el cuerpo o con el apoyo de ciertos aparatos propios del método o tomados de otras disciplinas.​ El método original fue creado por Joseph Pilates durante el transcurso de toda su vida y le dio el nombre de Contrología (Contrology).​ También creó un conjunto de aparatos necesarios para realizar gran parte de los ejercicios. Algunos de sus ayudantes y alumnos comenzaron a enseñar el método incluyendo, en su mayor parte, sus propias…

Leer en Wikipedia · Imagen José Vílchez, CC BY-SA 4.0