Estiramiento

Carta Común · N.º 216301

El estiramiento es una técnica de ejercicios suaves y mantenidos utilizada para mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular, mediante la elongación controlada de las fibras musculares. Su práctica regular permite ampliar los rangos de movimiento, optimizar la coordinación motora y reducir el riesgo de lesiones.