VO2 máx

Carta Rara · N.º 73120

El VO2 máx (donde la V hace referencia a la ventilación) es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.​ También se denomina consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica máxima. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Además, el VO₂ máx se ha asociado con diversos factores de riesgo cardiometabólico y puede mostrar relaciones más fuertes con estos factores que otras variables metabólicas del ejercicio, como la oxidación máxima de grasas.​ Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular. La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuánto oxígeno es consumido en un minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta los 7,5 l/min. Sin embargo es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo en relación con su peso corporal…

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