Burpee

Carta Poco común · N.º 75055

El burpee o salto de rana es un ejercicio físico que mide la resistencia anaeróbica y muscular. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees") La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos: En sentadilla con las manos sobre el suelo. Se extienden ambas piernas atrás en plancha y a su vez se hace una flexión de codo. Se vuelve a la posición número 1. Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.​ Este ejercicio se realiza a paso a paso sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad, puede hacerlo sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio. La resistencia cardiovascular se mide respecto a la cantidad de repeticiones de este ejercicio que se puedan realizar: Existen diferentes variaciones del burpee…

Leer en Wikipedia · Imagen Taco fleur, CC BY-SA 4.0