Mindfulness

Carta Rara · N.º 37528

El mindfulness consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones.​ Es una práctica basada en la meditación vipassana. Entre las personas que han contribuido al desarrollo y popularización del mindfulness están Thích Nhất Hạnh, Herbert Benson, Jon Kabat-Zinn, Richard J Davidson y Sam Harris.

Leer en Wikipedia · Imagen Lliurepensactua, CC BY-SA 4.0