Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
rutina de ejercicio en la que se alternan periodos algo intensos de actividad anaeróbica con periodos menos intensos de recuperación
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa).
Leer en Wikipedia · Imagen Kiet Le, CC BY 2.0
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