Maîtrise de soi

Carte Peu commune · n° 172898

La maîtrise de soi est la capacité d’un individu à réguler ses émotions, ses pensées et ses actes face aux impulsions et aux tentations. Elle relève de processus cognitifs supérieurs qui participent à l’organisation volontaire du comportement en fonction d’un but. À ce titre, elle mobilise ce que la psychologie appelle les fonctions exécutives du cerveau, telles que l’inhibition, la planification ou la flexibilité mentale. Un concept voisin est celui de l’autorégulation émotionnelle, qui renvoie à l’aptitude à ajuster ses réponses affectives selon le contexte. Certains chercheurs comparent la maîtrise de soi à un muscle : soumise à un effort répété sans repos, elle tend à s’affaiblir temporairement. Cette hypothèse — appelée modèle de la ressource limitée — suggère que les capacités d’autorégulation seraient momentanément réduites après un usage intensif. Toutefois, des recherches indiquent aussi qu’une pratique régulière de la maîtrise de soi peut, à long terme, en renforcer l’efficacité...

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