Effets de la lumière bleue sur le sommeil et les rythmes circadiens

Carte Commune · n° 424673

L’horloge circadienne définit un temps subjectif chez un organisme, avec une période d’environ 24 heures. Cette horloge génère les rythmes circadiens qui se synchronisent aux signaux de l’environnement. Les émissions de lumière bleue peuvent affecter l’horloge circadienne, qui module le rythme éveil-sommeil par l’entremise de la mélatonine. C’est par une exposition à la lumière qu’un certain niveau d’alerte peut être maintenu chez l’individu. La lumière émise par les diodes électroluminescentes (DEL) classiques apparaît blanche, mais elle a en fait une émission dans les longueurs d’onde correspondant à la lumière bleue, entre 450 et 470 nm. Les appareils électroniques ont donc un effet sur le sommeil en émettant de la lumière bleue.

Lire sur Wikipédia · Image Graham Crumb, CC BY-SA 3.0