Réduction du stress basée sur la pleine conscience
programme basé sur la pleine conscience pour aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de douleur
Réduction du stress basée sur la pleine conscience
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (en anglais Mindfulness-based stress reduction (MBSR)) est un programme de formation laïque, basé sur la pleine conscience, visant à aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression et de douleur. Les programmes peuvent être intensif – durant plusieurs semaines – ou moins longs – quelques heures hebdomadaires. Il s'agit d'une approche pratique visant à stimuler l'attention, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi, ce qui permettrait d'avoir plus de choix et de pouvoir prendre des actions plus sages dans leur vie. Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le programme combine la pratique de la méditation de pleine conscience, parfois du yoga, ainsi que des cours sur le stress et la façon de le gérer. La pratique de la pleine conscience a fait ces vingt dernières années de recherches cliniques suggérant des effets bénéfiques...
Lire sur Wikipédia · Image Mari Smith, CC BY 2.0
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