Exercice anaérobie

Carte Commune · n° 233278

L'exercice anaérobie est un type d'exercice qui décompose le glucose dans le corps sans utiliser d'oxygène (anaérobie signifiant «sans oxygène»). En termes pratiques, cela signifie que l'exercice anaérobie est plus difficile mais plus court que l'exercice aérobie (en). La biochimie de l'exercice anaérobie implique un processus appelé glycolyse, dans lequel le glucose est converti en adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale source d'énergie pour les réactions cellulaires. L'acide lactique est produit à une vitesse accrue pendant l'exercice anaérobie, ce qui le fait s'accumuler rapidement. L'accumulation de lactate au-dessus du seuil de lactate (également appelé seuil anaérobie) est un facteur majeur de fatigue musculaire. L'exercice anaérobie peut être utilisé par les entraîneurs personnels pour aider leurs clients à développer leur endurance, leur force musculaire et leur puissance.

Lire sur Wikipédia · Image Original: Morgoth666, redone in SVG by Palosirkka, CC BY-SA 3.0