Ukemi

Carte Commune · n° 499434

Un ukemi (littéralement « recevoir avec le corps ») est un brise-chute contrôlé, vers l'avant (mae ukemi), l'arrière (ushiro ukemi) ou le côté (yoko ukemi), qui sert à tomber sans se faire mal. Ces techniques sont utilisées par tous les arts martiaux japonais, principalement par le judo et l'aïkido. Elles permettent de prendre confiance en son équilibre et en sa propre capacité à contenir le déplacement (shintaï) de son corps. En judo, il existe quatre principes fondamentaux qui caractérisent les ukémis : - la tête est la partie la plus importante à protéger : il ne faut pas que la tête touche le sol - plus on tombe de bas et moins on se fait mal : il faut se baisser en pliant les jambes - rouler fait moins mal que chuter : il faut arrondir le corps le plus possible, sans saillie osseuse - plus le tatamis vibre à l'arrivée du corps (amorti) et moins le corps souffre : il faut frapper violemment et sèchement le sol à l'impact La technique des Ukémis résume en soi toute la valeur éducative...

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