Développé couché

Carte Peu commune · n° 91496

Le développé couché (en anglais : bench press) est un exercice poly-articulaire de force et de musculation réalisé sur un banc de musculation en position allongée. Le pratiquant va abaisser une barre de poids au niveau de la poitrine puis la repousser vers sa position initiale. L'exercice sollicite principalement les pectoraux, les triceps et les deltoïdes, notamment le faisceau antérieur. D'autres muscles peuvent néanmoins être sollicités dans le mouvement comme le grand dorsal, le grand rond, les trapèzes et les biceps, pour assurer la stabilité du mouvement. Il est l’un des trois mouvements de base de la force athlétique avec les flexions sur jambe (squats) et le « soulevé de terre ».

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