Surentraînement

Carte Commune · n° 415200

En sport, le surentraînement (ou surentrainement), ou plus précisément le « syndrome de surentraînement », désigne un excès d'entraînement sportif pouvant être préjudiciable au sportif. Il est plus ou moins finement mesuré par des données ergométriques (« test d'effort », taux de lactate lors d'un exercice progressif...) et psychologiques (altération du profil de l'humeur). Le surentraînement est un risque naissant de l'exploitation trop forte du corps qui fatigue et ne parvient plus à atteindre ses performances habituelles, tout comme la blessure causée ou aggravée par la fatigue. Le repos est donc important et considéré comme une maintenance de leur « outil de travail ». Soigneusement minuté, il peut affecter la vie sociale, avec des sportifs fatigués et plus enclins à se blesser s'ils ont l'habitude de faire la fête, fortement encouragés à se coucher tôt et à ne pas se fatiguer dans leurs activités personnelles. Des études montrent un risque certain au-delà de huit heures d'activités...

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