Fartlek

Carte Peu commune · n° 157484

Le fartlek, mot composé de fart et lek (« vitesse et jeu » en suédois), est un exercice d'entraînement sportif qui consiste à alterner des phases rapides ou sprint anaérobie et des phases plus calmes de récupération ou aérobie. Développé au cours du XXe siècle pour l'entraînement de la course de fond et de demi-fond, le fartlek est aussi utilisé lors d'entraînement d'apnée où le sprint est remplacé par une phase anaérobie en apnée. Il peut bien sûr être utilisé dans d'autres sports qui nécessitent d'augmenter la résistance lactique et la vitesse de base de l'athlète, comme le football, le badminton, le rugby, la natation ou le tennis.

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